Locatie, programma en aanmelden
Zaterdag 26 oktober is het zo ver! Hieronder vind je een overzicht van het programma.
Locatie
Gemeenschapshuis De Walnoot
Tijden en activiteiten Fittestdag
Deze ochtend worden er drie workshops aangeboden waar je aan deel kunt nemen, namelijk: valpreventie, vitaliteit & voeding en beweging door Fijn Buiten Fit. Er zijn twee groepen waarvoor je je kunt aanmelden.
- Groep 1
- Inloop is vanaf 8.45 uur
- De workshops zijn van 9.00 uur tot 10.30 uur
- Van 10.30 uur tot 11.30 uur spreekt Olga Commandeur
- Eindtijd is van 11.30 tot 12.30. Er is dan een informatiemarkt en gesprekken met ouderenadviseurs.
- Groep 2
- Inloop is vanaf 9.15 uur
- Van 9.30 uur tot 10.30 uur is er een informatiemarkt en gesprekken met ouderenadviseurs
- Van 10.30 uur tot 11.30 uur spreekt Olga Commandeur
- De workshops zijn van 11.30 uur tot 13.00 uur
Het bijwonen van de fittestdag is gratis. Meld je aan via het digitale formulier. Dit kan tot en met 17 oktober.
Seniorenvervoer
Wil je graag naar de Fittestdag komen, maar heb je geen vervoer? In het aanmeldformulier kun je aangeven of je gebruik wil maken van het Seniorenvervoer. Je wordt daarna in de week van 21 oktober gebeld door ons om af te spreken hoe laat je wordt opgehaald op 26 oktober.
Wat kun je verwachten op de fittestdag?
Op deze ochtend kunnen inwoners van 70+ wonend in Boxtel, Liempde, Lennisheuvel of Esch deelnemen aan verschillende workshops en een informatiemarkt. Ook is er ruimte om leeftijd- en buurtgenoten te ontmoeten. Je krijgt allerlei informatie over een goede, beweeglijke en gezonde leefstijl en de mogelijkheden die er zijn binnen de gemeente Boxtel.
Meer informatie over de workshops en programma
Er worden drie verschillende workshops aangeboden. Per workshop wordt meer informatie gegeven. Daarnaast is er ook een algemene, gezamenlijke workshop gegeven door Olga Commandeur. Deze workshop gaat over vitaliteit. Ten slotte, is er een informatiemarkt en zijn er deskundige ouderenadviseurs aanwezig van seniorenvereniging Boxtel.
Workshop: Valpreventie
Waarom valpreventie? Met het ouder worden stijgt de kans op vallen. Ongeveer een op de drie 65-plussers valt jaarlijks minstens één keer. Dat kan nare gevolgen hebben die veel invloed kunnen hebben op het dagelijks leven. Omdat niet alle valpartijen voorkomen kunnen worden, krijg je een valtraining aangeboden waar ook valtechnieken worden aangeleerd om zo veilig mogelijk te leren vallen.
Workshop: Vitaliteit & voeding door diëtiste Sanya Penninx
Dietiste Sanya Penninx neemt je tijdens een interactieve workshop mee in de informatie over eiwitrijke voeding. Eiwitten zorgen ervoor dat spieren goed behouden blijven. Welke voordelen heeft eiwitrijke voeding nog meer bij het ouder worden?
Workshop: Fijn Buiten Fit door FitStap coach Beppie Verberne
Naar mate we ouder worden merken we dat ons lichaam en onze hersenen minder flexibel worden. Onderzoek wijst echter uit dat we hier invloed op kunnen hebben, onder andere door voldoende beweging. Tijdens de FitStap wandelingen wordt er gebruik gemaakt van een oefening (spel) om onze hersenen extra aan het werk te zetten. FitStap coach Beppie Verberne neemt je deze ochtend mee in dit onderdeel van haar training, cognitieve fitness (hersentraining).
Gezamenlijke vitaliteitsworkshop door Olga Commandeur
Dat bewegen het beste medicijn is voor je gezondheid, dat weet je ergens wel. Maar nu nog in beweging kómen… Je leefstijl hieraan aanpassen, gedrag te veranderen en het volhouden, dat is lastig. In mijn workshop laat ik de deelnemers letterlijk en figuurlijk ervaren wat een goede beweeghouding is en wat dat met je doet. Op een speelse humoristische wijze leer je veel over jezelf en het belang van bewegen. Ook ga je inzien dat bewegen in alledaagse en huishoudelijke activiteiten zit en dat het leuk, haalbaar, uitdagend en prikkelend is. Huis-, tuin- en keukenfitness. Je hoeft niet persé naar de sportschool om gezond bezig te zijn. Ook bewegen in combinatie met voeding tip ik even aan.
Natuurlijk gaan we ook nog even heerlijk op muziek bewegen zodat jij ervaart dat jijzelf een grote bijdrage kunt leveren aan je eigen kwaliteit van leven en gezondheid. Met een glimlach en een goed gevoel ga je daarna weer verder. Want bewegen is vooral ook leuk, helemaal als je het samen met anderen doet!
Ouderenadviseurs van de Seniorenvereniging Boxtel op de fittestdag
De deskundige ouderenadviseurs van Seniorenvereniging Boxtel staan deze ochtend klaar voor een vertrouwelijk en persoonlijk gesprek over het ouder worden. Samen bekijken we jouw persoonlijke situatie. We bespreken wat al goed gaat en waar en hoe verbetering mogelijk is. Hoe gaat het met je? Hoe vul je jouw dag? Wat zou je willen veranderen? Dit doen we aan de hand van de elementen van Positieve Gezondheid. Bekijk deze op de afbeelding.
Ook kunnen we in kaart brengen met een netwerkkaart hoe het met jouw sociale netwerk gesteld is zodat je langer thuis kunt blijven wonen. Alle gesprekken zijn vertrouwelijk waarin we de privacy beschermen.
Heb je nog vragen?
Mail dan naar gemeente@boxtel.nl.
